您知道一天要走幾步嗎？您是否應該活躍？如果您睡眠良好或頻繁，或者每天攝入適量的食物呢？您的生活中充滿了信息，並且要跟踪自己在做什麼，唯一的方法就是使用“活動跟踪器”。
4g追蹤器是可穿戴的電子設備（通常稱為健身帶或健身跟踪腕帶），可用於在一天中使用/捕獲/記錄各種信息。它們已經存在了幾年，但在過去幾年中迅速普及，成為了一個價值100億美元的產業。
然而，最重要的是擁有活動跟踪器和衡量您的日常習慣所產生的動力水平。測量得越多，您就越有動力去限製或增加卡路里，引入更好的睡眠方式並在晨跑中打破個人最好的狀態。當您使用活動跟踪器過上更好，更健康，更積極的生活時，曾經花費大量精力來確保您堅持嚴格的製度的事情變成了第二天性。
活動跟踪器是使不健康的人開始鍛煉的一種好方法，因為它們提供了用戶可以用來設置自己目標的客觀信息。
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